Сделаете только хуже: психолог Карась рассказала, почему перед экзаменами и важными событиями нельзя пить кофе и энергетики

Психолог Инна Карась рассказала, что во время экзаменов у молодых людей часто возрастает уровень стресса. Чтобы «впихнуть» в себя как можно больше полезной информации и не уснуть раньше времени, многие стремятся выпить несколько кружек кофе или пару банок энергетиков.

Справка: Кофе — напиток, обладающий тонизирующими свойствами. Он бодрит, улучшает концентрацию за счет содержания в нем кофеина и теанина.

Но несмотря на эти свойства кофе, его употребление перед сдачей экзаменов является большой ошибкой, отмечает эксперт. Дело в том, что этот напиток, равно как и энергетики, еще больше усиливает уровень тревоги и волнения.



Вместо того, чтобы «бодрить» организм, она посоветовала помочь ему успокоиться, пишет «Газета.Ru». Для этого отлично подойдут дыхательные практики и качественный сон.

А вот заниматься зубрежкой, полагает Карась, нет никакого смысла, поскольку экстренное штудирование больших объемов информации является малорезультативным.

Психолог отметила, что в ночь перед тем, как отправиться на экзамен, нужно отказаться не только от кофе, но и от любых лекарств, имеющих седативное действие, а также воздержаться от употребления алкоголя.

Ранее мы писали, сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья — совет дал врач Умнов.