Известно, что наиболее распространенной причиной смерти людей в мире являются сердечно-сосудистые заболевания. Однако среднестатистический гражданин даже не подозревает, что он может обезопасить себя от этого, сдав всего один анализ и, при необходимости, приняв меры. Об этом сообщает врач-инфекционист Светлана Ищенко. По ее словам, этот анализ может спасти жизнь, но почему-то об этом никто не говорит.
«Прежде всего, мы сдаем анализ на гомоцистеин. Нормальные показатели — 5−8 ммоль/л», — сообщает врач в своем аккаунте в соцсети.
Гомоцистеин — это аминокислота. Если ее уровень в организме повышен, то она повреждает сосуды человека и он оказывается в группе риска по таким проблемам, как инфаркт и инсульт.
«Если ваши показатели выше, то привести их в норму смогут витамины группы B. Прежде всего это витамины B9 и B12″, — объясняет Ищенко.
Как отмечает доктор, витамином B9 богаты говяжья и куриная печень, орехи (фундук, миндаль, грецкий орех), брокколи, шпинат. Источниками B12 являются скумбрия и сардина, крольчатина, куриные яйца, бобовые. Желательно каждый день иметь какой-либо из этих продуктов на столе.
Ранее мы
сообщали о полезном продукте, способном значительно улучшить здоровье.
Мурманская область
Войти
