Не стоит забывать, что возрастные изменения — это абсолютно нормально. Победить старение пока невозможно, но вот поддерживать свой организм в хорошей форме — задача вполне выполнимая. И поможет в этом правильное питание.
Чтобы справиться с воспалением и улучшить работу мозга, диетологи советуют есть как можно больше ягод. Положительный эффект они оказывают благодаря большому содержанию антиоксидантов. Омега-3, которую можно получить из жирной рыбы, поддерживает сердце и сосуды, а также сохраняет молодость и сияние кожи.
Также стоит включить в свой рацион орехи. Они борются со многими возрастными хроническими заболеваниями. А зелень и авокадо богаты витаминами, которые защищают кожу от повреждений и придают ей гладкость.
Мощным противовоспалительным действием обладает зелёный чай. Йогурт стабилизирует микрофлору кишечника и помогает в усвоении пищи. Улучшает кровоток тёмный шоколад. Это поможет в борьбе с ультрафиолетовым излучением, сообщает ferra.ru.
Ранее мы рассказывали об
орехе, который поможет дожить до 100 лет