Сбросить лишние годы, как ненужный хлам: диетологи назвали продукты, которые помогут выглядеть моложе

12 января в 17:18, Россия/мир
Правильное питание способно побороть многие болезни
Фото: Freepik
Фото: Freepik
Не стоит забывать, что возрастные изменения — это абсолютно нормально. Победить старение пока невозможно, но вот поддерживать свой организм в хорошей форме — задача вполне выполнимая. И поможет в этом правильное питание.

Чтобы справиться с воспалением и улучшить работу мозга, диетологи советуют есть как можно больше ягод. Положительный эффект они оказывают благодаря большому содержанию антиоксидантов. Омега-3, которую можно получить из жирной рыбы, поддерживает сердце и сосуды, а также сохраняет молодость и сияние кожи.



Также стоит включить в свой рацион орехи. Они борются со многими возрастными хроническими заболеваниями. А зелень и авокадо богаты витаминами, которые защищают кожу от повреждений и придают ей гладкость.

Мощным противовоспалительным действием обладает зелёный чай. Йогурт стабилизирует микрофлору кишечника и помогает в усвоении пищи. Улучшает кровоток тёмный шоколад. Это поможет в борьбе с ультрафиолетовым излучением, сообщает ferra.ru.

Ранее мы рассказывали об орехе, который поможет дожить до 100 лет
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

ПОПУЛЯРНОЕ