Способ снизить давление в домашних условиях назвала кардиолог Бязрова

Высокое кровяное давление обычно требует медикаментозного лечения, но при незначительном повышении (до 150/90 мм рт. ст.) можно попробовать обойтись без лекарств. Врач-кардиолог Фариза Бязрова поделилась с «Газетой.Ru» наиболее эффективным способом снижения давления без лекарств.

Самым действенным методом, по ее словам, является принятие горячей ванны для ног. Это помогает расширить периферические сосуды, что приводит к перераспределению крови. Как следствие — снижается общее кровяное давление. Также рекомендуется положить прохладный компресс на лоб и на плечи — это способствует небольшому сужению капилляров и уменьшает нагрузку на сосуды головного мозга.

Бязрова подчеркнула, что повышенное кровяное давление негативно влияет на такие важные органы, как сердце, головной мозг и почки. Гипертония также может привести к образованию атеросклеротических бляшек в артериях, что увеличивает риск инфаркта миокарда, инсульта, почечной недостаточности и потери зрения.



Врач подчеркнула: для предотвращения осложнений при повышенном давлении необходимо отказаться от курения, ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе (не менее 5 000 шагов в день), ограничить потребление кофе и алкоголя. Разрешается употреблять до 250 мл красного сухого вина в неделю или 70 г водки. Если полностью отказаться от кофе невозможно, то следует пить некрепкие кофейные напитки (например, латте) не более 250 мл в день.

В заключение Бязрова отметила, что нормальные показатели кровяного давления для любого возраста составляют 100−135/70−85 мм рт. ст. Все, что превышает эти значения, требует медицинского обследования и наблюдения. Наиболее опасным является кровяное давление выше 170/100 мм рт. ст., в этом случае необходима срочная консультация врача для определения стратегии лечения.

Ранее мы рассказали, какой напиток вместо кофе и чая следует пить в течение дня для здоровья сердца.