Сахар в крови необходимо постоянно контролировать. К сожалению, сахарный диабет — довольно опасное заболевание, которое приносит массу дискомфорта и последствий. Во многом на уровень сахара в крови влияет то, что ест человек.
Врач-эндокринолог, диетолог Вера Кузьмина рассказала, какой продукт может существенно улучшить показатели уровня глюкозы. По словам эксперта, очень полезными являются
семена чиа.
В основном, они состоят из клетчатки. Она устраняет чувство голода, что позволяет уменьшить количество съеденного. Кроме того, семена чиа способствуют снижению всасывания калорий, которые организм получает из других продуктов.
Благодаря своим свойствам этот продукт способен замедлить движение пищевого комка в кишечнике. А это, в свою очередь, заставляет углеводы медленнее всасываться. Такой процесс помогает снизить показатели сахара в крови.
Помимо прочего, семена испанского шалфея оказывают благоприятное воздействие на весь организм. В своем составе они содержат магний и калий, антиоксиданты и омегу-3.
Справка: В норме уровень глюкозы в крови должен составлять от 3,3 ммоль/л до 7,8 ммоль/л.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее мы
рассказывали, какие продукты могут бороться с раковыми клетками.
Мурманская область
Войти
