Сахар в крови снизится всего за 2 минуты: сделайте легкое движение после еды — крайне полезно для диабетиков

Диабетолог Диана Битики раскрыла простой способ снизить уровень сахара в крови. По ее словам, исследования доказали, что он срабатывает в течение 2−5 минут.

Битики отметила, что после приема пищи, особенно с содержанием углеводов, уровень сахара в крови моментально повышается. У здоровых людей вступает в действие инсулин, и уровень сахара в крови возвращается к норме в течение двух часов после трапезы. Ускорить процесс и улучшить показатели глюкозы в крови помогает легкая ходьба, которая особенно полезна диабетикам.

«Наши мышцы начинают активно использовать глюкозу из пищи, которую мы только что съели, для получения энергии. Следовательно, уровень сахара в крови снижается», — отметила эксперт.



По ее словам, заниматься спортом после еды не стоит, но даже 2-минутная прогулка значительно улучшит показатели.

Слова Битики подтверждает и исследование, опубликованное в Journal of the American College of Sports Medicine. Результаты показали, 5-минутные прогулки каждые полчаса уменьшают скачки сахара в крови на целых 60%.

Ранее мы сообщали о продуктах, которые восполняют недостаток магния в организме.