Врач-эндокринолог Ольга Чушкина рассказала, как нормализовать уровень сахара в крови и избавиться от диабета.
По словам медика, вопреки распространенному мнению сладости напрямую не влияют на появление сахарного диабета. Их регулярное употребление приводит к возникновению жира в области живота и повышению веса. В норме объем талии у мужчины не должен превышать 94 сантиметров, у женщины — 80 сантиметров.
Как разъяснила Чушкина, ожирение способствует развитию метаболического синдрома, когда специальные рецепторы не реагируют на инсулин и не пропускают глюкозу внутрь клеток. В результате органы и ткани голодают, а сахар остается в крови и разрушает сосудистую стенку, в разы повышая риск инфаркта и инсульта.
Врач подчеркнула, что к причинам развития сахарного диабета также относятся заболевания печени, проблемы с поджелудочной железой, длительный прием некоторых лекарственных препаратов и хронический стресс.
Ольга Чушкина отметила, что для нормализации уровня сахара в крови необходимо изменить рацион, сделав основной упор на фрукты, зелень и овощи в свежем виде. Кроме того, следует увеличить физическую активность, обеспечив себе регулярные прогулки пешком или на велосипеде. В результате такого питания и активного образа жизни лишний вес начнет уходить, а сахар — приходить в норму.
Справка: В Роспотребнадзоре рассказали, что при сахарном диабете рекомендовано включить в рацион бобовые, творог, яйца, сыр, птицу, орехи, крупы, овощи, зелень, специи, пряности и травы. Одновременно важно отказаться от мучного, сахара, белого риса, картофеля и сладостей.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, врач из США рассказал, как укрепить сердечную мышцу.
Мурманская область
Войти
