Сахар подлетает как на дрожжах: Врач Глушко назвала неудачный продукт для завтрака — есть неочевидная альтернатива для диабетиков

Многие считают, что выбор на завтрак в пользу каши — отличный вариант. Однако это далеко не так.

Каша может привести к негативным последствиям в случае нарушения углеводного обмена, которое наблюдается у многих. Речь в данном случает идет о людях с сахарным диабетом, инсулинорезистентностью и лишним весом.

Согласно «Газета.ру», со слов врача Ольги Глушко, рекомендуется исключить из завтрака каши быстрой варки и хлопья. Такие блюда только повысят уровень сахара в крови. Особенно в случае комбинации их с медом, а также сухофруктами и цукатами.



При этом врач отмечает, что можно даже не отказываться от любимой многими овсянки. Однако готовить ее нужно определенным способом. Со слов Глушко, рекомендуется попросту залить грубые овсяные хлопья остуженной кипяченой водой за полчаса до еды. Или, как уже делают многие, залить хлопья накануне вечером и все разогреть.

Врач отмечает, что быстрая овсянка, которая варится всего лишь несколько минут, также способствует повышению уровня сахара в крови.

Ранее мы сообщали, что врач Спахов назвал неочевидный продукт на столе, вызывающий рак.