Врач-диетолог Александра Суржик в комментарии изданию «Кубанские новости» назвала продукты, которые укрепляют иммунитет, нормализуют сахар и улучшают пищеварение. Поэтому их важно включить в рацион.
По словам медика, речь идёт о молоке, молочных и кисломолочных продуктах, которые важно употреблять в том или ином виде каждый день.
Как разъяснила Суржик, во-первых, они богаты белком, кальцием, витамином D, что очень важно для поддержания здоровья костей и зубов, профилактики остеопороза, нормальной работы иммунной системы.
Белок способствует нормализации сахара. Именно по этой причине людям с диабетом рекомендуют ежедневно пить натуральный кефир без добавок.
Диетолог подчеркнула, что, во-вторых, кисломолочные напитки богаты полезными бактериями, которые поддерживают здоровье кишечника, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.
Александра Суржик отметила, что молочные и кисломолочные продукты являются неотъемлемой частью здорового питания. Однако есть люди с аллергией на молоко и непереносимостью лактозы, поэтому важно предварительно проконсультироваться с врачом при смене рациона.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какие продукты снижают холестерин и улучшают работу мозга.
Мурманская область
Войти
