Всем известно, что лишний вес чаще всего появляется из-за избытка потребления калорий. Особенно явно откладывается на боках ужин. Но как быть, если обычным салатиком сложно наесться перед сном? В таком случае нужно приготовить низкокалорийное, но при этом очень сытное блюдо.
Ингредиенты:
- Яйца — 2 шт.;
- Брокколи — 100 г;
- Кукуруза — 20 г;
- Морковь — 50 г;
- Сыр — 35 г;
- Соль, специи по вкусу.
Натрите на терке морковь и сыр, нарежьте брокколи на мелкие части. В емкости для запекания выложите все овощи, сыр и, разбив два яйца, перемешайте. Не забудьте добавить соль и специи по своему вкусу.
Готовить запеканку нужно в заранее разогретой духовке на протяжении 20 минут при 180 градусах. Получается очень вкусное блюдо, которое без опасений можно употреблять вечерами.
Ранее мы
рассказывали, как приготовить шоколадно-сливочный десерт.
Мурманская область
Войти
