Россиянам рассказали о самой полезной каше для снижения холестерина и чистки сосудов

Специалисты Роспотребнадзора в рамках проекта «Здоровое питание» назвали пять продуктов питания, наиболее полезных для укрепления сосудов.

Самой полезной кашей медики назвали гречку, которая идеально подходит для вывода из организма плохого холестерина за счет того, что эта крупа насыщена магнием, кремнием, калием и фосфором. Также в гречке есть рутин, работающий на укрепление сосудов.



Также для здоровья сердечно-сосудистой системы полезны яблоки, в которых содержится флавоноид эпикатехин, предотвращающий закупорку сосудов и снижающий давление.

Жирные сорта рыбы за счет жирных кислот омега-3 нормализуют артериальное давление и в разы снижают риск инфаркта. Авокадо богат жирными кислотами и калием, который укрепляет сердечную мышцу. Также очень полезен чеснок, выводящий вредный холестерин из организма и придающий сосудам оптимальную эластичность.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.



Справка: атеросклероз признан самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы в мире. Больше всего от него страдают испанцы в возрасте от 40 до 55 лет.

Ранее мы писали, что врачи рассказали, как мандарины чистят сосуды.