Инструктор-методист по лечебной физкультуре
Дмитрий Кузьмин в эфире программы «Доктор 24»
рассказал о пользе лыжных видов спорта и перечислил категории граждан, которым лучше отказаться от таких развлечений.
Эксперт напомнил, что катание на лыжах тренирует абсолютно все основные группы мышц, а также укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Ходьба на лыжах отлично справляется с депрессией, способствуя нейтрализации гормона стресса кортизола. Ко всему прочему лыжный спорт — наиболее эффективный способ похудения. Даже размеренная прогулка сжигает до 400 килокалорий в час. Интенсивный бег буквально испаряет до 600 килокалорий за тот же период времени.
Кузьмин отметил, что некоторым новичкам перед первым занятием стоит проконсультироваться с врачом и возможно выбрать более щадящий вид спорта. Катания на лыжах не рекомендуется пациентам с проблемным позвоночником. Очень осторожно нужно вставать на лыжи беременным и страдающим от хронических заболеваний. Во многих случаях лучше вообще воздержаться. К лыжам также лучше не подходить пациентам с остеопорозом, проблемами с суставами и даже гастритом в период обострения.
Справка: ученые считают, что идея катания на лыжах впервые появилась в Норвегии. Именно так археологи обнаружили остатки самого древнего прообраза современных лыж, которые тогда использовали в основном для охоты.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Ранее мы
рассказывали, что нужно знать, если вы собрались на горнолыжный курорт.
Также мы
писали, что врач рассказал, почему хочется бегать, когда волнуешься.
Мурманская область
Войти
