Щитовидная железа играет ключевую роль в организме человека. Она отвечает за выработку гормонов, которые регулируют обмен веществ, половую и психическую деятельность, работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
Но синтез этих гормонов невозможен без таких компонентов, как йод, селен и аминокислота тирозин. В уфимском
Центре общественного здоровья назвали ТОП-5 продуктов, употребление которых поможет восполнить эти вещества в нашем организме, пишет
UfaTime.ru.
Ценным продуктом для поддержки функций щитовидной железы является
чеснок. В его составе есть все нужные органу вещества. Помимо тех, что перечислены выше, чеснок содержит также витамины группы B и фосфор, которые также благотворно влияют на организм.
Богаты полезными компонентами и различные виды
морской рыбы, такие как треска, сельдь, лосось, камбала, скумбрия и кета. Регулярное ее употребление также поможет поддержать здоровье щитовидки.
Одним из лучших источников йода и селена являются
морские водоросли, которые можно добавлять в салаты. А все три ключевых элемента, а кроме того витамины А, Е и К содержатся в
орехах — грецких, кедровых, фундуке и миндале.
Еще один продукт, который важно включать в рацион, это
хурма. Фрукт богат железом, магнием, калием, а также витаминами A, C и P. Помимо благотворного влияния на работу щитовидки, хурма также укрепляет иммунитет.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее симптомы проблем с щитовидкой
назвал доктор Мясников.
А нутрициолог Дивеева
перечислила признаки, которые указывают на дефицит йода в организме.
Мурманская область
Войти
