Ожирение является одной из главных проблем нашего общества, не соблюдающего культуру здорового питания. Роспотребнадзор перечислил эффективные методы для ее решения.
Первое — это обязательная физическая активность, которая должна быть регулярной. Давать напряжение телу в виде тренировок несколько раз в неделю просто необходимо. Это поможет скинуть лишние килограммы, держать себя в форме и улучшит общее состояние организма.
Следующий пункт — это, конечно, правильное питание. Говорим «да» овощам, фруктам, злакам, белкам и нежирной молочной продукции. А вот сахар, насыщенные жиры, газировку и алкоголь лучше совсем исключить из рациона.
Кроме того, важно систематически проходить медобследования и контролировать уровень сахара, холестерина и другие показатели, которые могут отрицательно сказаться на здоровье.
Напомним, что ожирение способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже рака, поэтому поддержание полезных пищевых привычек и здоровый образ жизни очень важны и помогут не допустить таких проблем. Ведь предотвратить болезнь легче, чем лечить ее.
Ранее мы
рассказали удивительную историю похудения от тюменского миллионера — взял себя в руки, сбросил вес и стал красавцем.
Мурманская область
Войти
