Ученым удалось выяснить, почему человек не всегда может похудеть, регулярно изнуряя себя усиленными тренировками натощак. Оказалось, что заниматься спортом на пустой желудок не всегда эффективно, передает «Health».
Кардио натощак вызывает немало споров между спортсменами: одни «за», другие — категорически «против». Сторонники такого подхода утверждают, что тренировки натощак способствуют более эффективному сжиганию жира.
Впрочем, не все ученые согласны с этим утверждением. Согласно данным исследования 2015 года, тренировки после ночного голодания действительно эффективнее в снижении процента жира в организме. Правда, у всех участников эксперимента были повышены показатели уровня гормона стресса — кортизола, что, возможно, негативно влияет на долгосрочное снижение веса и общее здоровье.
Ранее мы рассказали, какая
ягода поможет укрепить память всего за 12 недель.
Мурманская область
Войти
