Рискуете остаться голодными: врач Волкова назвала три ошибки, которые испортят любой завтрак — заработаете проблемы со здоровьем

Врач Екатерина Волкова в своём Telegram-канале предупредила, что пить кофе натощак вместо завтрака — не очень хорошая привычка, передаёт «Российская газета».

Она пояснила, что человеку с проблемами ЖКТ или гипертонией это может принести много проблем, например, гастрит. Но если привычка сформирована, то специалист посоветовала перед этим выпить капсулу омеги-3.



Во-вторых, если вечерняя трапеза откладывается на позднее время, а порции не контролируются, то утром есть не захочется. Поэтому эксперт посоветовала не откладывать ужин до глубокого вечера, а перенести его на более раннее время. Кроме того, если в течение дня есть мало, то под вечер очень захочется «оторваться», что чревато набором лишнего веса.

Утренний застой желчи также может спровоцировать проблемы с аппетитом. Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить, как правильно сформировать рацион и улучшить качество здоровья, резюмировала медик.

Ранее мы сообщали о ночном симптоме, который сигнализирует о наличии серьёзной болезни.