Жаркая погода является настоящим испытанием даже для здорового человека, ведь в этот период повышается риск возникновения теплового удара. Важно понимать, что перегрев организма не возникает в одно мгновение, ведь сначала происходит термическое истощение, после чего возникает тепловой удар.
Врач-терапевт
Ильсияр Шафигуллина сообщила, что особенно подвержены риску теплового удара люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, лишним весом. Чтобы избежать перегрева, необходимо не находиться на улице в периоды высокой солнечной активности, которая начинается с 11:00 и до 16:00, сообщает media.kpfu.ru.
«Если вы ощутили недомогание в жару, то необходимо зайти в прохладное помещение, снять лишнюю одежду. На лоб важно положить полотенце, смоченное холодной водой или завернутый в ткань пакет со льдом», — комментирует Ильсияр Шафигуллина.
Для хорошего самочувствия в жару необходимо выбирать правильную одежду. Выбирайте натуральные и светлые ткани, не забывайте про головной убор, солнцезащитные очки. Также в жаркую погоду стоит больше пить жидкости и избегать физических нагрузок.
Справка: Головная боль при перегреве возникает из-за обезвоживания, поэтому стоит отказаться от приёма лекарственных препаратов. При такой боли достаточно принять прохладный душ.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, как обезопасить кожу при загаре.
Мурманская область
Войти
