Риск смертности снизится на 36%: Китайские ученые рассказали, какое вещество продлит жизнь до 100 лет — есть в популярном напитке

Группа ученых из КНР доказала, что в нескольких категориях продуктов есть компоненты, продлевающие жизнь, сообщает Scientific Reports. Речь идет о флавонолах. Это биоактивное вещество снижает риск развития дегенеративных недугов, сосудистых заболеваний и рака. Терапевт Константин Спахов перечислил продукты, которые богаты флавонолами.

Китайские ученые оценили базу данных питания в США NHANES и узнали, как флавонолы влияют на здоровье. Флавонолы содержатся в растительной пище. Чем больше флавонолов поступает в человеческий организм в составе еды тем ниже риск смерти и различных заболеваний.

Добавление большого количества флавонолов в рацион снижает смертность от всех причин на 36%, от рака — на 55%, от болезней сосудов и сердца — на 33%.



Врач Константин Спахов рассказал, что большое содержание флавонолов наблюдается в овощах и фруктах.

«Это капуста (включая все виды капуст), репчатый лук (лучше красный), яблоки. Этот список можно продолжить популярными, но более дорогими дарами природы — цитрусовыми, помидорами, болгарским перцем, всеми салатами, виноградом (лучше темным) и практически всеми ягодами», — заявил врач.

Флавонолы содержатся в большом количестве в чае, каперсах. Врач рекомендует ежедневно съедать 500 г овощей и фруктов.

Ранее мы сообщали, почему кожа преждевременно теряет красоту и эластичность.