Врач-сомнолог из Германии Ханс-Гюнтер Веес рассказал, какое простое и приятное действие укрепляет сердце, улучшает работу мозга и продлевает жизнь. Многие об этом даже не догадывались.
По словам медика, речь идет о
дневном сне. Он является частью повседневной жизни в странах Южной Европы, в США и в государствах Азии. Более того, в Париже, Лондоне, Нью-Йорке, Брюсселе и Токио работают специальные кафе для сна.
Как разъяснил Ханс-Гюнтер Веес, дневной сон является допингом для мозга. Те люди, которые спят после обеда, в том числе на рабочем месте, отличаются большей продуктивностью и креативностью, совершают меньше ошибок и чаще добиваются успеха.
Исследователи из Университета Хартфордшира доказали, что дневной сон нормализует работу нервной системы, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 60% и увеличивает продолжительность жизни. Чтобы добиться такого эффекта, важно спать после обеда в течение 10−30 минут не менее 3−5 раз в неделю.
Справка: Известный британский политический деятель Уинстон Черчилль всегда после обеда переодевался в пижаму и спал более 2 часов в темной комнате. Он утверждал, что между обедом и ужином нужно обязательно спать, и «никаких полумер быть не может».
Ранее издание «Хибины»
сообщало, врач назвал продукты, которые защищают от рака. Опухоли обойдут стороной.
Мурманская область
Войти
