Сердечно-сосудистые заболевания возникают очень часто во всем мире. Чтобы минимизировать риски, необходимо правильно питаться. Добавьте в свой рацион ряд продуктов, которые способны поддержать работу сердца и укрепить сосуды.
По словам врача-кардиолога Марии Королевой, в список полезных продуктов входит авокадо, батат и вишня. Благодаря наличию жирных кислот авокадо превращается в значимый для работы сердца овощ. Ученые пришли к выводу, что люди, употребляющие авокадо на регулярной основе, в два раза меньше склонны к ишемической болезни сердца и инфарктам
В список овощей, употребление которых благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, входит сладкий картофель или батат. Сейчас это довольно распространенный овощ в России, поэтому его несложно включить в свой рацион.
Из ягод наиболее полезной является вишня. Причем употреблять ее можно в разном виде: свежую, засушенную, замороженную. Для укрепления сердца и сосудов можно пить вишневый сок.
Ранее мы
рассказывали, как определить склонность к сахарному диабету.
Мурманская область
Войти
