Врач Федулов назвал продукты, которые не стоит есть на ночь

Многим знакома такая ситуация, когда в вечернее время словно накатывают приступы голода или нестерпимо хочется чего-нибудь сладкого.

Однако к выбору продуктов для вечернего времени необходимо подходить особенно тщательно, ведь неправильный рацион может серьезно испортить здоровье.

Гастроэнтеролог Дмитрий Федулов рассказал, каких продуктов необходимо избегать вечером. Итак, из овощей стоит избегать тех, которые ведут к газообразованию. Прежде всего, это — бобовые.



Также, как подчеркнул врач, вечером не стоит делать выбор в пользу продуктов, богатых крахмалом, среди которых картофель, батат и кукуруза. Из-за них повышается вес и уровень глюкозы в крови.

Кроме того, негативное воздействие на организм оказывает цельное молоко. Из-за него возникают вздутие, боли и рези в желудке. Прекрасной альтернативой станут кефир, ряженка или йогурт жирностью до 2,5%.



Справка: Родиной кефира считаются «окрестности Эльбруса по верховьям Кубани», а честь изобретения кефирной закваски принадлежит карачаевцам и балкарцам.

Также стоит отказаться от винограда, бананов, сладких груш, так как эти плоды содержат большое количество сахара.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, какие продукты делают кровь менее вязкой.