Для пожилых людей будет полезно добавить в рацион шиповник и тыкву. Как сообщила врач-гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест»
Екатерина Кашух, первый продукт обеспечивает организм суточной дозой витамина С. 100 г ягод содержат 426 мг аскорбиновой кислоты, ежедневно организму требуется 100 мг витамина.
Шиповник — продукт, оказывающий мощное антиоксидантное действие. Он способен защитить от клетки от старения.
«Кроме того, в шиповнике есть флавоноиды. Эти растительные вещества могут снижать воспаление», — объяснила специалист в беседе с изданием RT.
Также Кашух посоветовала употреблять тыкву. Её мякоть и семена богаты ценными витаминами и минералами. Овощ положительное влияет на зрение и щитовидную железу. Тыква является богатым источником калия и магния, уменьшающие отёки и благотворно влияющие на сердце.
Гастроэнтеролог добавила, что содержащиеся в продукте фитостеролы помогают в контроле уровня «плохого» холестерина.
Ранее мы рассказали, что поможет
быстро заснуть.
Мурманская область
Войти
