Врач рассказала о пользе шиповника — 100 г содержит 426 мг аскорбиновой кислоты

Для пожилых людей будет полезно добавить в рацион шиповник и тыкву. Как сообщила врач-гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух, первый продукт обеспечивает организм суточной дозой витамина С. 100 г ягод содержат 426 мг аскорбиновой кислоты, ежедневно организму требуется 100 мг витамина.

Шиповник — продукт, оказывающий мощное антиоксидантное действие. Он способен защитить от клетки от старения.

«Кроме того, в шиповнике есть флавоноиды. Эти растительные вещества могут снижать воспаление», — объяснила специалист в беседе с изданием RT.



Также Кашух посоветовала употреблять тыкву. Её мякоть и семена богаты ценными витаминами и минералами. Овощ положительное влияет на зрение и щитовидную железу. Тыква является богатым источником калия и магния, уменьшающие отёки и благотворно влияющие на сердце.

Гастроэнтеролог добавила, что содержащиеся в продукте фитостеролы помогают в контроле уровня «плохого» холестерина.

Ранее мы рассказали, что поможет быстро заснуть.