Рекордсмен по нутриентам: Лимон поставит больных на ноги, а здоровым надолго даст гарантии, речь не о простуде — точная дозировка и график приёма

Лимон обычно применяют в кулинарии — в соусах, при приготовлении горячих блюд и прохладительных напитков. Но это ещё и прекрасное целебное подспорье, но не только при простуде, как думают многие. В этом заверил диетолог Алексей Кабанов в интервью РИАН.

Кабанов пояснил, что лимон чрезвычайно богат нутриентами. Если его понемногу есть каждый день, заметите не только улучшение цвета лица, но и улучшение самочувствия. Нутриенты предотвратят развитие диабета, онкозаболеваний, ожирения. И повысят усвояемость железа.

«Пара долек лимона в день зарядят организм необходимыми витаминами, помогут снизить давление и поучаствуют в синтезе многих гормонов», — рассказал Кабанов.

И предупредил, что большая доза чревата раздражением ЖКТ. А при имеющихся заболеваниях органов этой системы лимон может и навредить.



Для здоровых людей также важно соблюдать дозировку, потому что гипервитаминоз также опасен как гиповитаминоз.

Справка: нутриенты необходимы для обновления тканей, получения энергии, полноценной работы всего организма; они делятся на микронутриенты и макронутриенты.

Информационная статья не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы писали: Разгладить морщины и «апельсиновую корку». О приёме коллагена рассказал фитнес-тренер Роман Гречин — всем, кому нужна упругая молодая кожа.