«Разрешен сердечникам, снижает давление и поможет выспаться днем»: Кардиолог полностью изменил представление россиян о кофе

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями можно пить кофе, правда только растворимый. А вот о молотом лучше забыть, ведь серьезный вред здоровью этот напиток может нанести не только сердечникам. Любопытные факты про кофе рассказал кардиолог Герман Гандельман в эфире передачи «Жить здорово!» на Первом канале.

Он объяснил, что в кофейных зернах содержится кафестол — соединение, которое при регулярном употреблении на 8−10% повышает уровень холестерина. А это в свою очередь увеличивает риск развития атеросклероза.

Между тем, технология производства растворимого кофе служит залогом того, что в сублимате кафестола практически не остается, а точнее, там его в 24 раза меньше, чем в кофе, который нужно варить.

Еще один любопытный эффект употребления этого напитка — он понижает давление, несмотря на распространенное мнение об обратном.



«Механизм такой: сразу, как только вы выпиваете кофе, частота сердечных сокращений немножко учащается, это может привести к тому, что сначала немного давление вырастет. Но потом мочегонный эффект кофе приводит к тому, что в почках происходит мочеотделение, мы теряем воду и соответственно давление снижается», — объяснил Гандельман.

Кардиолог также поделился лайфхаком, основанном на том, что мочегонный эффект кофе проявляется через 25−30 минут.

«Вы можете использовать этот эффект, если захотите вздремнуть днем. Выпейте кофе, положите голову на подушку и через 26 минут вы проснетесь», — сказал он (считается, что идеальная продолжительность дневного сна — 26 минут — прим.ред.)

Ранее доктор Дарья Утюмова рассказала, почему добавляя в кофе молоко, вы полностью нейтрализуете пользу этого напитка.