Варикоз представляет собой нарушение работы вен на ногах, а также их деформацию. С такой проблемой часто сталкиваются женщины, при этом патология иногда развивается десятилетиями, поэтому необходимо делать всё, что позволит решить такую проблему.
Врач-остеопат, мануальный терапевт
Владимир Животов рассказал в беседе с изданием «Доктор Питер», что предотвратить развитие варикозного расширения вен возможно с помощью
упражнения «подъём на носочки», которое знакомо каждому человеку с детства.
«В детстве мы часто так делали и использовали эти мышцы, когда тянулись за запретной конфеткой. А вот в обычной жизни совсем нечасто встаем на носочки. А вот и зря! Работа мышц голени важна для хорошей циркуляции венозной крови в ногах», — комментирует Владимир Животов.
Очень удобно делать такое упражнения на ступеньках лестницы, поэтому его возможно выполнять даже на улице. Изначально необходимо уделять этому упражнению хотя бы 1−2 минуты в день, однако постепенно можно увеличить нагрузку и делать его до утомления.
Если у вас нет рядом ступенек, то можете выполнять действие и на ровной поверхности, ведь даже такой метод покажет необходимую эффективность. Врач указал, что «подъём на носочки» не имеет никаких противопоказаний.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, как снизить вероятность заболеваний головного мозга.
Мурманская область
Войти
