Глубокий жир не всегда можно победить физическими нагрузками и походами в спортзал. Однако есть способы и попроще. Просто следуйте этим двум советам диетологов — и вскоре удивитесь полученным результатам.
По мнению экспертов, начать следует с правильного питания. В этом помогут два приема.
Во-первых, употребляйте углеводы и белки. Диетологи рекомендуют отказаться от прежних привычек в пользу цельнозерновых и натуральных продуктов. Важно дополнить рацион молочкой с невысокой жирностью, мясными продуктами, яйцами и фасолью.
Во-вторых, возьмите за правило соблюдать питьевой режим. Держите рядом с собой емкость с чистой водой и в течение дня выпивайте необходимое количество жидкости. Взамен сладкой газировки, крепкого кофе со сливками отдайте предпочтение чашке зеленого или мятного чая.
Справка. Глубокий жир — это отложения жировой ткани и накопление липидов в конкретных частях тела: на подбородке, бедрах, талии, ягодицах. Часто служит симптомом различных заболеваний.
Ранее мы рассказали, что следует есть, чтобы похудеть — вкусно и полезно.
Мурманская область
Войти
