Расплата за мгновения эйфории: врач Шарма объяснил, почему от алкоголя нужно отказаться за три часа до сна

Если за новогодним столом не удаётся обойтись без алкоголя, рекомендуется употреблять его разумно. Врач Эшвин Шарма в интервью для Independent призвал отказаться от спиртного за три часа до сна.

Специалист пояснил, что горячительное даёт ощущение расслабленности и эйфории только в самом начале, но потом оно приводит к учащению сердцебиения и чувству тревоги. Из-за излишнего употребления алкоголя могут возникать перепады настроения, вялость и помутнение сознания.

При этом учащается пульс. Это ведёт к проблемам с засыпанием и качеством сна.

Пейте воду между порциями алкоголя, чтобы уменьшить его воздействие, и воздержитесь от употребления спиртного за три часа до сна. Это поможет организму переработать алкоголь и снизить его негативное влияние

Эшвин Шарма

Справка: Режим употребления любых спиртных напитков должен быть неспешным. Воздействие этанола начинается примерно через 10−15 минут после приёма, соответственно, и перерыв между тостами должен быть не меньше.

Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.



Ранее «Хибины» рассказали, как выбрать качественное вино к Новому году.

До этого американский невролог Рестак назвал возраст, в котором люди должны полностью отказаться от алкоголя.