Раскрыт секрет здоровья калифорнийских долгожителей: они едят один вид каши каждое утро и живут до 100 лет

Американские ученые выяснили, почему жители города Лома-Линда в Южной Калифорнии живут дольше всех в США, сохраняя здоровое состояние тела и ума. Своими выводами они поделились с изданием Surrey Live.

Эксперты тщательно изучили образ жизни уроженцев Лома-Линды и поняли, что секрет их долголетия в ежедневном употреблении овсяной каши на завтрак.

В принципе местные долгожители очень щепетильно относятся к своим пищевым привычкам. Они исключили из рациона лишние калории, сделав главный упор на растительной пище. Также каждое утро на протяжении долгих лет они едят овсяную кашу.



Одна из горожанок Мардж Джеттон рассказала экспертам, что старается вставать пораньше и есть на завтрак овсяную кашу со сливовым соком. Также она выпивает не менее шести стаканов воды в день.

Медики отмечают, что овсянка поддерживает здоровье сердца, стимулирует иммунную систему и регулирует уровень холестерина в крови.

Справка: голубые зоны — небольшие регионы в разных уголках планеты, где фиксируется значительно большее число долгожителей. Помимо Лома-Линды в список голубых зон входят: остров Никоя на Коста-Рике, остров Икария в Греции, часть провинции Нуово на острове Сардинии и Окинавские острова в Японии.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали, что названы лучшие блюда на завтрак, снижающие уровень сахара в крови.

Тем временем диетолог Митри объяснила, почему вчерашняя овсянка намного полезнее сегодняшней.