Многие привыкли начинать день с холодного душа. Заведено, что это помогает взбодриться и «проснуться». Действительно ли это полезный опыт, рассказали ученые из Нидерландов, пишут Daily Mail.
Оказалось, что любители холодного душа реже берут отпуск на работе из-за болезни по сравнению со своими коллегами, которые предпочитают теплый душ. То есть эта процедура в действительности является хорошей закалкой организма.
По результатам исследования, в котором приняли участие 3000 человек, количество больничных в группах, принимавших холодный душ, сократилось на 29%. Некоторые исследования доказывают, что холодная вода укрепляет иммунную систему.
Эксперты отмечают, что прохладный душ или ванна после окончания тренировки также могут препятствовать увеличению мышечной массы. Объяснение этого явления — блокирование специфического белка. Эти выводы сделаны американским персональным тренером и диетологом Рондой Патрик вместе с Люком Ван Луном, профессором физиологии упражнений в Маастрихтском университете в Нидерландах.
Врачи отмечают, что большого вреда холодный душ здоровому организму принести не может. Однако есть и группа риска. В нее входят люди с болезнями сердечно-сосудистой системы.
Справка: резко начать принимать холодный душ противопоказано, поскольку процедура является стрессом для организма. Воздействие холодной воды на разогретое тело может вызвать спазм сосудов. Длительное воздействие холодной воды приводит к мощному спазму самых мелких сосудов — капилляров.
Чтобы организм не испытывал стресс и не получал вред от процедуры, необходимо приучать его к этому постепенно.
Ранее «Хибины» писали: сомнолог Калинкин перечислил
продукты, которые эффективно борются с бессонницей.
Мурманская область
Войти
