Работают лучше любых лекарств: курганский травник рассказал, какие 5 растений помогут успокоиться и крепко уснуть — сон, как у младенца

Лекарственные травы используют как натуральное средство для успокоения и нормализации сна, а также улучшения общего состояния здоровья. Некоторые из них даже можно вырастить в своем саду, либо собрать на природе. Курганский травник с медицинским образованием, телеведущий Дмитрий Юровский рассказал URA.RU о доступных снотворных растениях.

Первые два растения, которые дадут успокоение без угнетения мозговой активности, — мята и котовник.

"Перечная мята обладает уникальными свойствами. Она способна успокаивать, не замедляя при этом мыслительные процессы. Лучше принимать ее в утренние часы и в периоды, требующие ясности ума, — поделился Дмитрий Юровский.

Травник добавил, что применения мяты для ароматерапии, наоборот, бодрит.

"Если говорить про активные сонные растения, то котовник кошачий известен своими седативными качествами и приятным ароматом. Его можно добавить в вечерний чай. Растение обладает ярким седативным снотворным эффектом, если принимать его настой незадолго до сна с медом в виде чая. Котовник сочетает в себе три аромата: герань, роза и лимон", — подробно разъяснил специалист.

Рецепт настоя котовника: чайная ложка на стакан кипятка, настоять 20 минут, выпивать в горячем виде 2−3 раза в день.

Еще одним способом крепко заснуть являются пустырник и валериана.

"Пустырник волосистый, произрастающий на Кургане, известен своим активным седативным эффектом. Однако от него лучше отказаться людям, которым предстоит садиться за руль или выполнять другую работу, требующую повышенной концентрации", — отметил Юровский.

Рецепт настоя пустырника: одну столовую ложку на 0,5 литра кипятка, пить равными порциями в течение дня.

"Валериана также обладает выраженными успокаивающими свойствами. При этом она может оказывать различное воздействие на людей в зависимости от их индивидуальных особенностей. Гипертоникам валерьяна не всегда подходит. А вот вечерний прием настойки может взбодрить гипертоника", — рассказал травник.



Рецепт настоя валерианы: сухой измельченный корень залить холодной водой и настоять 12 часов.

И еще одним натуральным снотворным считается колючка синяя. Ее можно даже детям.

"Колючка синяя рекомендуется для использования у детей при повышенной нервной возбудимости. Она помогает снять стресс и устранить ночные кошмары. Кроме того, это растение может быть полезно при лечении бронхита и коклюша", — поделился Дмитрий Юровский.

Рецепт настоя колючки синей: заварить одну столовую ложку на 0,5−1л кипятка.

Еще одним эффективным способом для крепкого сна считается сонная подушка.

"Можно сделать себе подушечку для сна. Набить ее ароматными успокаивающими травами: чабрец, мелисса, котовники, пустырник, валерьяна. Если, конечно, кошек в доме нет", — добавил травник.

По словам специалиста, котовник и мелису лучше в такую подушку не добавлять, если в доме есть представители кошачьих. В остальных случаях можно набить подушку обыкновенным подмаренником желтым и обыкновенным луговым сеном.

"Она прекрасно будет успокаивать и способствовать быстрому засыпанию", — резюмировал специалист.

Справка: при применении вышеуказанных лекарственных трав требуется консультация врача.

Ранее «Хибины» писали, чем опасно хроническое недосыпание.