Пять в одном: учеными найден и назван витамин, который укрепляет кости и снижает риск инфаркта, а также делает еще три полезные вещи

Британский профессор Мартин Хьюисон объяснил, почему витамин для костей важен для всего организма, сообщает The Conversation. Витамин D вырабатывается под воздействием солнечного света. В зимний период световой день меньше, поэтому выработка витамина снижается. Витамин D можно получить с жирной рыбой в рационе. Им богат лосось, скумбрия и сельдь. Пищевые добавки также помогут восполнить дефицит.



Профессор Хьюисон отметил, что витамин D защищает от артрита и склероза, повышает иммунитет, делает кости крепче и предотвращает развитие сердечных недугов. Витамин D способствует абсорбированию кальция и укрепляет костную ткань. При дефиците может возникать мышечная слабость и кости становятся хрупкими. Витамин D снижает риск развития аутоиммунных заболеваний, например, ревматоидного артрита, рассеянного склероза и системной склеродермии.

Ранее мы сообщали, почему нельзя игнорировать отеки и тяжесть в ногах.