Психолог объяснила северянам, чем отличается осенняя хандра от настоящей депрессии

С наступлением холодов, сокращением светового дня и авитаминоза, которые являются неизбежными спутниками осени, приходит и хандра. Это не болезнь, но она может сильно сказаться на качестве жизни, рассказала клинический психолог Ирина Пирогова.

"Распознать осеннюю хандру достаточно легко — для нее характерны апатия, плохое настроение и нежелание что-либо делать. Причем в группу риска попадают люди, которые находятся в стрессовой ситуации или страдают от хронической усталости", — объяснила специалист.



Справиться с хандрой можно и своими силами: надо почаще бывать на свежем воздухе, общаться с близкими, заниматься спортом и принимать витамин D — при его нехватке в организме. Либо, как вариант, завести новые знакомства или хобби, которые помогут отвлечься от грустных мыслей.

А вот побороть депрессию без помощи профессионального медика точно не удастся, поскольку это — серьезное психическое расстройство. От хандры ее отличают более радикальные симптомы: постоянная бессонница, нарушение аппетита и даже мысли о самоубийстве.