Психолог Ахмедов рассказал, как прогнать сезонную хандру с помощью правильного общения и прогулок

Нередко люди с наступлением осени начинают хандрить. Накрывает так, что кажется, пришла настоящая депрессия. Как побороть межсезонную апатию, рассказал психолог Илья Ахмедов.

Специалист объяснил, что солнце психикой воспринимается как позитивное и теплое явление. С наступлением осени его становится значительно меньше.

Отсюда складывается ощущение потери этого тепла. Нехватка солнечной энергии лишает человека сил и приводит к грусти как будто бы без причины.

Психолог посоветовал три способа борьбы с осенней хандрой. Первое, что важно, — это напоминать себе, что это не навсегда, это пройдет, и снова все будет хорошо.



Второе — регулярно устраивать прогулки на свежем воздухе. Час-два на природе способны творить чудеса.

Если регулярно выбираться на природу нет возможности, нужно оглянуться вокруг. И тщательно очистить свое пространство от лишнего и негативного.

«Хорошее, правильное общение: исключить негативные новости, негативных людей и общение с ними и внимать только позитивный контент, слушать только позитивных людей», — посоветовал эксперт сайту ngs24.ru.

Справка: если ничего не помогает, а негативные мысли и плохое настроение накрывают ежедневно, стоит обратиться к специалисту. Потому что самолечение недопустимо.

Ранее мы рассказали, из-за чего может пропасть либидо у женщины.