Люди давно хотят раскрыть секрет долголетия и узнать, как сделать так, чтобы старость постучалась в дверь как можно позже. И выход есть. об этом заявила диетолог Анджали Мукерджи в интервью Hindustan Times. Чтобы жить дольше, нужно соблюдать простые правила, а также следить за своим питанием и больше двигаться.
Чтобы не появились ранние морщинки, а кожа была гладкой, необходимо поддерживать водно-солевой баланс. Для этого не стоит забывать пить побольше воды в течение дня. Также для поддержания хорошего самочувствия необходимо есть больше овощей. При выборе фруктов лучше отдавать своё предпочтение тем, в составе которых меньше глюкозы.
При этом стоит отказаться от фастфуда. В такой еде много консервантов и добавок, которые плохо влияют на наш организм. Большой вред наносят и сладости с большим содержанием сахара.
Если хотите жить долго, включите в свой рацион продукты, которые богаты полезными жирами. К ним относятся орехи, рыба и растительное масло, сообщает «Красный север».
Ранее мы рассказывали о
продуктах, которые никогда не едят долгожители
Мурманская область
Войти
