«Простое упражнение для идеального пресса»: фитнес-гуру Новиков назвал условие для роскошной талии — усилий потребуется минимум

Фитнес-гуру Владимир Новиков рассказал, какое эффективное и простое упражнение поможет избавиться от жира на животе и прокачать мышцы пресса.

Если делать эти движения, появление заветных кубиков не заставит себя долго ждать, а талией будут восхищаться все ваши подруги, пишет портал womanhit.ru. Для этого достаточно начать на ежедневной основе делать скрутку в планке. Сначала нужно встать в обычную планку, а после повторять все в точности так, как говорит тренер.



«Далее разворачиваемся влево, держим опорную руку под плечом, свободную вытягиваем вверх, чтобы она оказалась перпендикулярно полу. Держим позу 30 секунд, затем повторяем на другую сторону», — дал совет Новиков.

Ранее был назван лучший вид тренировок для женщин — еще и от болей в спине избавляет.