Простое домашнее упражнение для мужчин, которое повышает либидо и защищает от импотенции: совет уролога Гадзияна

На потенцию у мужчин влияет уровень тестостерона в организме. Однако после 35−40 лет он начинает снижаться.

Из-за этого представители сильного пола испытывают трудности во время полового акта, осечки в постели начинают происходить все чаще. Чтобы избежать появления таких проблем, нужно несколько раз в неделю уделять время физическим упражнениям.

Однако из-за плотного рабочего графика, необходимости заниматься детьми и наличия других важных дел далеко не у каждого мужчины есть время и желание регулярно посещать спортзал. Уролог Марк Гадзиян дал совет, что делать в таких случаях, чтобы держать уровень тестостерона на высоком уровне.



Для этого нужно найти всего несколько свободных минут, когда вы находитесь дома. При этом даже в спортивную одежду переодеваться не придется, ведь упражнение для повышения потенции заключается в обычных приседаниях.

Идеальным количеством являются 30−50 повторений, но начинать можно с любого комфортного числа приседаний, отметил медик в своем тг-канале, пишет портал «Доктор Питер».



«Если вы будете хотя бы через день делать минимум 30−50 приседаний, кровь в малом тазу будет интенсивно прокачиваться и эректильная функция будет сохраняться долгие годы», — рассказал специалист.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали, какие продукты снижают уровень главного мужского гормона и проводят к проблемам в сексе.