Переворот в суждении о правильных дозах витамина D произвели учёные из Шанхая. Они выявили, сколько нужно этого витамина женщинам, чтобы избежать развития онкологии молочной железы. Выводы исследователей Китайского университета опубликовало издание «Синьхуа».
Научное исследование и клинические проверки проведены с участием 5 000 женщин старше 50 лет.
Оказалось, что не подвержены коварному заболеванию женщины с концентрацией D в крови более 60 нанограммов на миллилитр. Причём остальные участницы имели рекомендованные до этого дня 20 нанограммов на миллилитр, и их риск оказался в 5 раз выше.
Витамин D можно принимать в виде аптечного препарата. Но медики настаивают, что получение его «из воздуха» намного эффективнее — необходимы прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду.
Шанхайские учёные рекомендовали совершать прогулки продолжительностью всего 10−15 минут при солнечной погоде в полдень, предоставляя солнцу побольше открытых частей тела.
Ранее мы рассказали, кака рыба полезнее -
морская или речная.
Мурманская область
Войти
