Специалисты Nutrition Impact, LLC (США) обнаружили новые свойства манго. В связи с этим его рекомендовали двум группам людей. О советах учёных сообщил журнал Nutrients.
Рекомендации основаны на том, что этот плод содержит относится клетчатка, фолаты, магний, калий и витамин Е. Это набор компонентов, который очень полезен для беременных и кормящих грудью.
Список названных веществ снижает риск гипертонии и других болезней, которые характерны именно при беременности.
Также этот фрукт будет полезен всем людям старше шестидесяти лет. С манго им будет легче набрать нужное количество клетчатки и витамина С, при этом уменьшится уровень холестерина, фосфора, ниацина, вредных жиров и витамина В 12.
Как определить спелость манго: слегка надавите на него, если чувствуете податливость мякоти, фрукт спелый. Если твёрдый плод не реагирует на нажим, подержите его несколько дней при комнатной температуре.
Информационный материал не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Худеющим
полезен поздний ужин и вовсе не кефирчиком с яблочком — что съесть перед сном, рассказал эксперт — вы сильно удивитесь.
Мурманская область
Войти
