Ни для кого не секрет, что на работу сердечно-сосудистой системы значительное влияние оказывает питание. Врачи рассказали корреспондентам «РГ», как правильно составить свой рацион, чтобы поддерживать состояние сосудов в норме.
Основу для эластичности кровеносных сосудов обеспечивает
рыба. Она омолаживает их, уменьшает воспаление и предотвращает образование тромбов. Кардиолог
Анна Кореневич отметила, что помимо жирной морской рыбы в рацион стоит включить и
масла. Подойдет льняное, конопляное и оливковое.
Не стоит забывать и про
мясо. В мясных продуктах содержится цинк, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Микроэлемент как раз можно получить из говядины и свинины.
Для укрепления сосудов также следует включить в рацион
ягоды. Морсы и компоты из замороженных ягод, зеленый чай — все они оказывают тонизирующее влияние на работу сердца и сосудов.
Рыбу и продукты животного происхождения необходимо есть не реже четырех раз в неделю.
Ранее мы назвали лучший продукт
против тромбов.
Мурманская область
Войти
