Скорее всего, в вашем окружении есть хотя бы один человек, рядом с которым невозможно спать. А, может быть, этим человеком являетесь и вы сами. Если ночью ваши близкие уходят от вас подальше или наутро вы обнаруживаете кого-то из них с подушкой на голове, то высока вероятность, что вы храпите во сне.
Но не стоит расстраиваться раньше времени. Ситуацию можно исправить. И для этого нужно будет всего лишь изменить свой рацион. Как сообщает The Sun, последние исследования показали, что правильная диета может помочь в решении этой проблемы.
Если ваше питание будет состоять в основном из овощей, фруктов и злаков, то риск возникновения апноэ, которое и вызывает храп, снизится на 20%, сообщает newizv.ru. А вот те, кто любит перекусить фастфудом и сладостями, могут столкнуться с серьезными проблемами в дальнейшем.
"Здоровая растительная диета уменьшает воспаление и ожирение — ключевые факторы риска развития обструктивного апноэ сна", — отметил доктор Йоханнес Мелаку.
Ранее мы рассказывали о том,
сколько нужно спать, чтобы здоровье не покинуло раньше времени
Мурманская область
Войти
