При появлении боли в суставах не спешите пить таблетки, а также пользоваться различными мазями, ведь убрать любые неприятные ощущения возможно и совершенно иным способом.
Невролог, кандидат медицинских наук
Екатерина Демьяновская в беседе с изданием Life.ru проинформировала, что справиться с болью в суставах помогут простые
упражнения, которые подходят для людей любого возраста.
«Базовые упражнения для суставов — это вращения кистями и руками, круговые движения коленями, подъём ног на 90 градусов, махи ногами из положения лёжа, „велосипед“, а также мягкие отжимания от стены. Не стоит тренироваться через боль, и если в ходе занятий появились неприятные ощущения, то нужно прекратить выполнять упражнение», — комментирует Екатерина Демьяновская.
Не нужно изнурять свой организм длительными тренировками, ведь они могут только навредить суставам и ухудшить состояние.
Перед вышеуказанными упражнениями стоит сделать разминку, что позволит «разогреть» мышцы, а также избежать неприятных последствий.
Если вы намерены выполнять упражнения в квартире, то лучше подобрать удобные кеды или кроссовки для этого, так как врач не советует тренироваться босиком или в тапочках.
Упражнения не имеют никаких противопоказаний, поэтому их можно выполнять в любое время суток каждому человеку, имеющему проблемы с суставами.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какой напиток позволит продлить жизнь до 100 лет.
Мурманская область
Войти
