Про бляшки забудете навсегда: всего 3 продукта — никакого «плохого» холестерина не будет — врач из США подтвердил

Холестерин сам по себе очень важен для организма, так как несет ответственность за многие процессы.

70% этого жироподобного вещества организм синтезирует самостоятельно, а 30% — приходят с едой. Проблемы со здоровьем обычно начинаются после того, как холестерин из «хорошего» формируется в «плохой».

Тогда начинает происходить закупорка сосудов, а трагичным исходом может стать инсульт или инфаркт.



Кардиолог, доктор Абир Берри из США отмечает, что большое значение для уровня холестерина играет питание. Врач считает, что необходимо придерживаться средиземноморской диеты, делая акценты на определенных продуктах питания.

Врач рекомендовала сделать выбор в пользу цельнозерновых продуктов, в том числе хлеба и макарон. Также можно включить в рацион булгур, просо. Не стоит забывать, как отметила Берри, о фруктах, овощах, орехах, оливковом масле. Идеальным вариантом среди орехов станет миндаль, однако перебирать с ним не стоит.

Ранее мы сообщали, что нутрициолог назвал рецепт дармового напитка для снижения веса.