Каждый человек мечтает прожить долгую и счастливую жизнь, однако для этого совершенно не обязательно пить большое количество витаминов и других таблеток. Российский врач Олег Абакумов рассказал, какая простая привычка позволит существенно продлить жизнь.
Если вы хотите всегда хорошо себя чувствовать, быть отдохнувшим, бодрым и здоровым, то обязательно внедрите в свою жизнь одну простую привычку. Речь идёт о включении в рацион овощей, фруктов и ягод, которые имеют разные оттенки. Цвет каждого продукта указывает, какие полезные вещества и в каком количестве в нём содержатся.
Доктор Абакумов сообщил, что в розовых и красных продуктах содержится большое количество ликопина, который снижает риск развития рака. Оранжевые, жёлтые фрукты и овощи имеют в составе бета-каротин, отвечающий за качество кожи, уровень иммунитета. Зелёные продукты содержат хлорофилл, позволяющий улучшить пищеварение, добиться детоксикации организма. Фиолетовые овощи и фрукты отвечают за качественную работу мозга, а также снижают воспалительные реакции.
Разнообразный рацион позволит снизить вероятность нехватки каких-либо питательных веществ, а также улучшить состояние здоровья. Для особой эффективности доктор советует сдать анализы, ведь это позволит своевременно выявить дефициты перед закреплением новой привычки.
Ранее мы
рассказали, как проверить здоровье лёгких за 1 минуту.
Мурманская область
Войти
