Многие ценители кофе отказываются от него, опасаясь возможного вреда: повышения давления, сердцебиения. Профессор Университета РОСБИОТЕХ Марина
Мойсеяк в интервью
«Известиям» отметила, что кофе — это ценный продукт питания, вопреки многочисленным заблуждениям. Наиболее полезен напиток, если употреблять его в утренние часы сразу после пробуждения.
Но есть часы, в которые стоит воздержаться от употребления бодрящих напитков. Их не стоит употреблять после 16 часов. Иначе возникнет риск бессонницы, потому что в это время организм уже начинает готовиться ко сну.
Эксперт посоветовала не добавлять сахар в кофе, поскольку в нём уже содержатся фруктоза, сахароза и глюкоза в небольших количествах. Хороший, качественный кофе будет иметь сладковатый оттенок вкуса, резюмировала профессор.
Справка: Однозначного стандарта нормы кофе не существует, так как на содержание кофеина в напитке влияют сорта зёрен, способ приготовления и привычка разбавлять его молоком или водой. Взрослому человеку за раз рекомендуется употреблять не более 100−200 мг кофеина. Оптимальный объём кофе для дневной нормы — не более 400 мг кофеина или 3−5 чашек напитка в сутки.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Ранее «Хибины» рассказали, когда стоит отказаться
от кофе, чтобы сохранить здоровье.
До этого россиян предупредили о росте
цен на кофе в 2025 году.
Мурманская область
Войти
