Природные пребиотики: Бананы оздоровят кишечник только в таком виде — как правильно употреблять этот плод, рассказала врач Провоторова

Какие бананы более сладкие, а какие — более полезные, рассказала эксперт Роспотребнадзора Маргарита Провоторова в беседе с изданием «Доктор Питер».

Врач сказала, что жёлтые спелые бананы сладкие, их многие считают более вкусными. Но намного полезнее — зелёные.

Зелёные бананы — природные пребиотики, вызывают рост пробиотиков в кишечнике — нормализуют его микрофлору.



В недозрелых бананах содержится полезный неперевариваемый крахмал и пектин — намного больше, чем в спелых. А сахара мало, так что не стоит беспокоиться о фигуре — не поправитесь.

Провоторова советует съедать в день один зелёный банан, чтобы оздоровить кишечник и не набрать лишние объёмы.



«Такие фрукты дольше сохраняют чувство сытости, содержат меньшее количество сахаров, а клетчатки в виде неперевариваемого крахмала и пектина в них больше», — пояснила она.

Ранее мы назвали внешний признак мужчин, которые умрут раньше времени. Конечно, если игнорируют лечение.