Иногда не нужны строгие диеты, достаточно убрать из рациона что-то одно, и лишний жир начнёт уходить из проблемных зон. Часто этот один пункт — сладкие напитки. И это не только газировка, предупреждают авторы статьи Pronews. gr со ссылкой на медиков.
Стоит не забывать правило: что не вода — то еда. Поэтому учитывайте и пакетированные фруктовые соки, и энергетические напитки, а также все покупные морсы и смузи. Учтите, что бутилированный магазинный чай — вовсе не чай, а такая же сладкая газировка, просто с особенным вкусом.
Добавленный в них сахар — источник пустых калорий, от которых нет пользы. Без клетчатки или связанных с ней витаминов и минералов вы получите дозу сахара, которая резко повышает уровень сахара в крови. А потом в течение дня снова вызывает желание употреблять сладкое.
Ранее мы рассказали: чем питаться, чтобы в почтенном возрасте обойтись без
хронических болезней и деменции.
Мурманская область
Войти
