Лишний вес создает большое количество проблем для человека. Мало того, что это неудобно, так еще и очень опасно. Ожирение приводит к возникновению таких опасных заболеваний, как диабет, гипертония и атеросклероз.
Чтобы привести себя в форму, придется попотеть. Без физической активности здесь не справится. Но не стоит сразу бежать в спортзал. Для того чтобы быстро и безопасно похудеть, вам понадобится только удобная обувь, объясняет тренер
Ти Джей Ментус. Самым эффективным способом является силовая ходьба.
Преимущество этого метода заключается в том, что тело получает минимальную нагрузку на суставы и мышцы. При этом лишние килограммы уходят. Таким образом организм работает, а тело не напрягается.
Если вы решите опробовать этот способ, то лучше всего начать с 30-минутной прогулки утром и вечером. Начните с разминки, а после идите в быстром темпе, замедляясь к окончанию времени, передает ferra.ru.
Ранее эндокринолог назвал
скрытые причины замедленного сброса веса
Мурманская область
Войти
