При избытке может убить: Врач Павлова назвала необходимую норму воды в день — простая схема расчета

Эндокринолог Зухра Павлова в своем ТГ-канале рассказала о норме воды в день для человека. Врач объяснила, что нельзя злоупотреблять водой, так как при ее переизбытке начинаются головные боли, появляется тошнота и усталость. Избыток воды становится большой нагрузкой на сердце и почки.

В Великобритании зафиксирован случай смерти 28-летней девушки из-за воды. У нее случился сердечный приступ из-за большого объема выпитой воды. Из-за психического расстройства у нее появилась патологическая жажда, сердце не выдержало.

Павлова отметила, что без воды человек жить не может, но во всем необходима мера. В сутки можно пить около 30 мл на 1 кг веса. Если человек весит 60 кг, то норма в сутки составляет около 2 л.



В летнее время можно пить немного больше нормы, особенно при повышенной физической активности и жаре. Норма может меняться у людей с болезнями почек и сердца.

Врач советует пить чаще, но маленькими глотками.

Ранее мы сообщали, какие упражнения помогут восстановить зрение после работы за компьютером.