Ученые определили, что лучшее время для отхода ко сну — между 22:00 и 23:00. Свое исследование они опубликовали в
Eurpoean Heart Journal, рецензируемом медицинском журнале по кардиологии, издаваемом от имени Европейского общества кардиологов.
Засыпание в указанный промежуток может снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 25%. Проблемы со здоровьем будут возникать, если ложиться спать и до 22:00, и после полуночи.
Научная
работа Ксении Диогеновой, которая была опубликована в научном журнале «Актуальные проблемы гигиены и экологической медицины», также указывает, что поздний отход ко сну негативно влияет на когнитивные способности людей.
Было отдельно замечено, что нарушение режима сна более заметно влияет на женщин.
Поэтому эксперты рекомендуют уделять внимание тому, когда нужно ложиться спать.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее «Хибины»
сообщали, что положение тела во сне влияет на здоровье человека.
Мурманская область
Войти
