Если вы считаете, что придерживаться правильного питания дорого и сложно, то вы сильно ошибаетесь. Ведь продуктам, которые широко рекламируют многие модные ПП-блогеры, можно найти более дешёвую, но не менее полезную замену.
Подробностями поделился автор и ведущий популярной телепрограммы «Живая еда», врач по специальности
Сергей Малозёмов. Он назвал
5 самых дешёвых суперпродуктов для правильного питания.
По словам эксперта,
морковь является отличным источником бета-каротина, лютеина и зеаксатина. Эти вещества являются незаменимыми для зрения.
Также корнеплод содержит клетчатку и большое количество витаминов. Что поможет вам улучшить общее самочувствие.
Свёкла, как утверждает врач, во многих исследованиях доказала свою эффективность в стимулировании обмена веществ. Кроме того, овощ повышает мышечную активность и регулирует давление.
Гречневая крупа богата железом, кальцием и белком. Она ничуть не уступает в пользе новомодной киноа.
Семена льна содержат идеальный набор полиненасыщенных кислот. Они важны для работы сердца и сосудов.
А
репчатый лук является источником важных для здоровья флавоноидов и феноловых компонентов. Причём, эти вещества сохраняются в продукте при любом способе обработки.
Тогда как сырой лук обеспечит вас необходимым количеством витамина C — эликсира молодости и красоты. Будьте здоровы!
Кстати, оптимальным соотношением жиров, белков и углеводов является 1:1:4. Именно такая пропорция питательных веществ будет идеальной для здоровья организма.
Ранее мы поделились
рецептом напитка для быстрого похудения.
Мурманская область
Войти
